Critico interiore e alimentazione: come prendere le distanze.
Perché non è la dieta a sabotarti, ma la voce nella tua testa Se hai mai iniziato una dieta con entusiasmo per poi sentirti travolta, giudicata, sbagliata dopo pochi giorni, sappi una cosa: non sei tu il problema. Non è mancanza di forza di volontà. Non è che “non ce la fai”. Quello che entra […]
Fame nervosa e mindful eating: perché sapere non basta
La fame nervosa è uno dei motivi più frequenti per cui le persone si sentono bloccate nel loro rapporto con il cibo. Sanno cosa mangiare, conoscono le regole di una sana alimentazione, hanno letto articoli e seguito consigli… eppure, nella vita reale, tutto questo spesso non basta. Ed è qui che entra in gioco la […]