Ci sono incontri che ti cambiano la vita: a volte non hanno un volto. Il mio incontro con la mindfulness è iniziato attraverso un libro, in uno dei momenti più difficili della mia vita.
Non stavo vivendo.
Stavo sopravvivendo.
Era uno di quei periodi in cui alzarsi dal letto richiede uno sforzo enorme. In cui il peso sul cuore ti blocca il respiro, in cui ti chiedi, in silenzio: “Come sono arrivata fin qui?”
Non sapevo ancora che quell’incontro con la mindfulness avrebbe segnato l’inizio di un percorso trasformativo.
L’incontro con la mindfulness nel momento più buio
Ho comprato un libro, non per curiosità: per necessità.
Dentro c’era spiegato il protocollo della mindfulness, con meditazioni guidate.
Non è successo nulla di spettacolare.
Non mi sono illuminata. Non sono diventata felice in poche settimane.
Ma è successo qualcosa di molto più potente: ho iniziato a respirare di nuovo.
L’incontro con la mindfulness non mi ha dato soluzioni immediate: mi ha dato spazio.
Spazio tra me e i miei pensieri.
Spazio tra uno stimolo e una reazione.
Spazio per scegliere.
Ed è lì che è iniziato il mio cambiamento personale consapevole.
Dal libro alla formazione: quando la mindfulness diventa una strada
Dopo quel primo incontro con la mindfulness, ho iniziato ad approfondire. Ho studiato.
Ho cercato percorsi seri, ho deciso di investire tempo, energie e risorse per diventare istruttrice.
Ho scelto un training annuale con l’Associazione Italiana Mindfulness.
E solo dopo ho scoperto una coincidenza che per me è stata una conferma:
i due fondatori erano le stesse voci delle meditazioni del libro che mi aveva accompagnata nei miei giorni più difficili. Le ho riconosciute e in quel momento ho sentito che quella non era solo formazione.
Era direzione.
Il percorso mindfulness è stato intenso, trasformativo, a tratti scomodo.
Perché la mindfulness non è evasione.
È presenza, è guardare le proprie paure, i propri automatismi, le proprie rigidità.
Mindfulness e cambiamento personale: perché la dieta non basta
Durante quell’anno ho compreso che quello che stavo percorrendo era un sentiero verso una vera e propria trasformazione personale, ma anche professionale. Perchè ho capito qualcosa che oggi è anche il cuore del mio lavoro:
Il problema non è trovare la vita perfetta, le condizioni perfette, la dieta perfetta.
Il segreto è DIVENTARE la persona che riesce a ANDARE AVANTI in mezzo agli ostacoli di una vita estremamente IMPERFETTA.
Dopo vent’anni di esperienza clinica, so che le persone sanno cosa mangiare: ma sapere non significa trasformare.
Stress, fame emotiva, stanchezza, pressione sociale: la vita reale non è uno schema alimentare.
Il percorso mindfulness mi ha insegnato che il cambiamento vero parte dalla consapevolezza e dalla costanza. Piccoli passi ogni giorno.
Non dal controllo.
Non dalla rigidità.
Non dall’ennesima regola.
È per questo che oggi integro mindfulness, gestione dello stress e lavoro sugli automatismi nei percorsi nutrizionali. Perché il piatto è solo un dettaglio. La relazione con te stessa è la radice.
Ritrovarsi: quando capisci che quell’incontro era destino
Lo scorso weekend ho partecipato a un ritiro con gli insegnanti che mi hanno formata.
Non li vedevo dal 2019. Più di 6 anni fa. Mi sono immersa nella pratica e mi sono lasciata dopo tanto tempo guidare dalle loro voci e sapete cosa ho sentito?
CASA
Ritrovarli è stato come chiudere un cerchio. Ritrovarli mi ha ricordato chi sono.
Mi ha riconfermato quanto siano stati — e siano — tra le persone più importanti della mia vita.
Mi hanno arricchita umanamente e intellettualmente in un modo che è difficile spiegare.
E mi hanno ricordato perché faccio quello che faccio: quel primo incontro con la mindfulness, nato da un libro comprato in un momento di fragilità, oggi è diventato una scelta di vita consapevole.
È stato il ponte verso una decisione importante: lasciare il lavoro fisso per la libera professione.
Una scelta fatta con paura, certo, ma anche con coerenza: quando qualcosa ti salva, senti il desiderio di condividerlo.
Perché l’incontro con la mindfulness può cambiare anche la tua vita
La mindfulness non è una moda: è un allenamento alla presenza.
Ti insegna a:
- interrompere gli automatismi
- osservare senza giudizio
- scegliere invece di reagire
- costruire abitudini sostenibili
Il mio incontro con la mindfulness è stato silenzioso, non ha fatto rumore.
Ma ha cambiato tutto.
E a volte è proprio così che accade:
gli incontri che ti cambiano la vita non entrano dalla porta principale.
Entrano in punta di piedi.
E restano per sempre.